- Mỗi ngày sử dụng 2,5 muỗng (1 serving). Chia thành 2 - 3 lần, uống vào các bữa phụ trong ngày, trước khi tập 1 - 2 tiếng hoặc ngay sau khi tập.
- Tùy vào mục tiêu và cảm nhận mỗi người mà bạn có thể tăng giảm liều lượng cho thích hợp.
- Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.